Farkas Angéla

Farkas Angéla vagyok, NFG-Éhezők Viadala és NFG Badboys Tréner és Mentor, a 2. viadal abszolút bajnokaként 27 kilós fogyásomat immáron 4. éve kiingások nélkül tartom. Az NFG Badboys csapatánál 5. éve tevékenykedem. A tudatos, tiszta táplálkozás, és az edzések mindennapi rutinomat képzik. Célom mindig kihozni magamból a maximumot. Saját, és edzettjeim gyakorlatait is mindig tudatosan, célravezetően, következetesen állítom össze. Szakmámból (kozmetikus) kifolyólag 10 éve foglalkozom emberekkel, fontosnak tartom, hogy edzetteim hasonlóan motiváltak és szorgalmasak legyenek, mint én, hiszen a közös munka, így lesz sikerre vezető. Edzéseim javarészt pörgős, állóképesség fejlesztő gyakorlatokból állnak. Az NFG-Éhezők Viadala mentoraként büszkélkedhetek egy nyertes csapattal, és egyéni abszolút győztesekkel is. Hiszem, hogy a fizikai fejlődés mellett a szellemi “tisztulás” is elengedhetetlen, ebben is tudlak támogatni, hiszen magam is végigjártam ezt az utat, és Az NFG-Éhezők Viadala All-Star Theory bajnoki címe is a nevemhez fűződik. „Egyetlen dolog akadályozhatja meg, hogy az általad elképzelt kép valóra váljon: az az erő, amely létét neked köszönheti – vagyis te magad.” Rhonda Byrne

Angi minden edzés alkalmával változatos, minden testrészt átmozgató feladatokat talál ki.  Számomra nagyon fontos, hogy az edzések során szigorú és következetes, de közben teljes mértékben odafigyel az egyéni igényekre, ezekkel mind elősegítve a fejlődésünket, folyamatos motivációnkat. Anginak köszönhetem a XI. Viadalon elért dobogós eredményemet, amiért nagyon hálás vagyok neki. Nagyon szeretek hozzá járni, mindig vidám hangulatúak az edzések. 🙂

Földváry Szabó Zsuzsanna

Nagyon hálás vagyok Farkas Angélának, hogy sikerült 30 éves koromra megszerettetnie velem a sportolást. Neki köszönhetem, hogy lassan egy éve tudom mi az, hogy várni az edzéseket óráról-órára, még akkor is amikor éppen“nem vagyok a toppon”. A legjobb kezekben vagyok nála, mert amellett, hogy nagyon motivál, a sport iránti alázatra is folyamatosan tanít. Nem csak edzőként, de az Éhezôk viadala alatt, mentorként is minden egyes nap számíthattam rá 6 héten keresztül. Angi az én első számú példaképem az NFG közösségen belül. Szívből ajánlom mindenkinek!🙏🏻❤️

Varga Orsi

10 éve ismerem Angit, a sok közös projekt (sport, munka) barátsággá mélyítette ismeretségünket. Végignéztem fogyásának útját, és azt is, amit azóta képvisel. Mindig is kacérkodtam a gondolattal, hogy itt is követem…ezt az idei évben meg is tettem, és milyen jó döntés volt. Imádom edzéseivel indítani a napom, pedig a legkorábbi időpontokban kezdek nála, a lendület egészen estig kitart, feltölt, és nem melllesleg a testemen is látszik a változás.

Dóri

Mint rutinos viadalos hozott össze a sors Angival és az általa vezetett csoporttal. Soha ennyi figyelmet, buzdítást nem kaptam még senkitől és ez adott erőt ahhoz, hogy amikor már semmi kedvem sem volt az edzésekhez vagy az étrend betartásához akkor is a maximumot adjam ki magamból. Minden személyi edzés előre megtervezett, átgondolt, változatos és kőkemény volt. 

Köszönöm!

Szemerey Zsuzsa

Ami az edzéseit illeti, változatos és megújuló gyakorlatokkal fűszerezi meg az óráit, folyamatosan figyel az edzettjeire, a gyakorlatsorokat az ő terhelhetőségükhöz igazítja, érezhető, hogy nemcsak szereti tartani az edzéseket, hanem felkészülten is tartja azokat.

Segítőkész, nyitott, fegyelmezett és határozott hozzáállásával, csodálatos átváltozásával, valamint az NFG és alapelvei iránti elkötelezettségével nem csoda, hogy a csapat egyik sarokköve lett és vált példaképpé több új „éhező” csatlakozó számára.

Én (is) azért is szerettem volna kimondottan őhozzá járni a csoportos órákon kívül, mert az elmúlt évek során elért itteni eredményei és a folytonosság, ami az életmódját jellemzi példaértékű, nagyon jó húzóerő és emlékeztet, hogy hogyan lehet fontos elvek tulajdonosává válni és a legmagasabb szinten teljesíteni azok mentén.

Andriska Emese

Angi nem csak remek edző, hanem a legjobb mentor, akinek rengeteget köszönhetek. Megszeretette velem a sportolást, ami eddig sosem volt fontos számomra. Nála két ugyanolyan edzés sincs. Minden alkalommal újabb és újabb feladatokat talál ki, közben pedig az ütés és rúgás technikáinkat is fejleszti. Az összes órán feszegeti a határaimat. Mindig bizonyítani akarok neki és magamnak, hogy megy több is és jobban is! Amint vége az edzésünknek már a következő időpontunkat várom. 

A viadal során végig motivált, és mindenben segítette csapattársaimat és engem, hogy elérjük a céljainkat, így a 11. viadalon el is vittük a Bajnok csapat címet. De Ő azzal, hogy vége lett a viadalnak, nem engedte el a kezünket, tovább egyengeti az utunkat. Újabb célokat tűzünk ki, és nem hagyja, hogy visszacsússzanak azok a fránya kilók. Hálás vagyok, hogy ezt a kalandot vele csinálhattam/ csinálhatom, és köszönöm, hogy NFG család tagja lehetek.

Baticz Vanda

Azért szeretem Angit és az óráit, mert Nekem gyerekek és munka mellett egy rugalmas- de határozott, megértő- de kemény, lágyszívű- de hajcsár edzőre van igényem és szükségem. Angiban minden megvan, mert amennyire kedves ember, pont annyira kemény edző és motivált mentor. A maximumot hozza ki belőlem edzésen, kreatív és élvezetes feladatokkal úgy, hogy észre sem veszem eltelt 60 perc, pedig az egy óra alatt párszor a határaimat feszegetem. 🙂 A legfontosabb, MINDEN ÓRA UTÁN hálás vagyok, mert boldogan távozom. Lóránt Dalma

Egész eddigi életemben hallgattam édesanyámtól, hogy legyek kitartó ember. Munkában tanulásban mindenben is! Erre nevelt, így nőttem fel! Ezért is érhettem el ezen a versenyen ilyen eredményt ! Viszont ott az IS!!! Angi és Feri nélkül és enélkül a verseny nélkül talán soha nem tanultam volna meg mi az az igazi kitartás és az ön fegyelem! Előtte a vágyaim rabságában éltem, de ez a hat hét olyan más emberré tett, hogy magam is meglepődtem. Nem csak egy nagy fogyást értem el ezzel a versennyel, hanem az egész életemre nagy kihatással volt. Angi mindenben segített mint Mentor. Ő ismertetett meg ezzel a versennyel és látva az ő eredményét és kitartását én is belevágtam. Remek edző remek mentor és remek barát! Köszönöm, hogy végig kísértél ezen az átalakuláson! “A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek dobálóznak, mert számukra könnyebb egy készen kapott világban élni, mint felfedezni magukban az erőt a változtatásra. A lehetetlen nem tény. Hanem vélemény. A lehetetlen nem kinyilvánítás. Hanem kihívás. A lehetetlen lehetőség. A lehetetlen múló pillanat. A lehetetlen nem létezik.” Várady Polett

Szalmás Enikő

Szalmás Enikő vagyok, NFG Badboys Tréner és NFG-Éhezők Viadala Mentor! 33 kilós fogyást tudhatok magam mögött! Mindezt 6 éve tartom, a tudatos életmódnak köszönhetően! Az NFG-Éhezők Viadalának egyik legfőbb Mentora vagyok, aki számos nyertes csapatot vezetett a bajnoki címig és megannyi egyéni Abszolút bajnoki kupát nyertünk egyéniben is. Természetesen én is büszkélkedhetek egy óriási sikerrel, hiszen megnyertem a X. viadalt! Hiszem, hogy a sporttal, a megfelelő kommunikációval és pedagógiával csodákat lehet elérni, mind a pszichés, mind pedig a fizikális életmódváltás és önfejlesztés területén. A saját magam által megjárt út, és Mentorom Nagy Ferenc Gábor vezetett ahhoz a gondolathoz, hogy az előbb leírt vezérelv mögöttes, szakmai és pszichés tartalmát át szeretném adni mindazoknak, akik saját maguk fejlesztésével szeretnének foglalkozni. Tanulmányomat kibővítettem az Édesanyák irányába, korunk egyik legfontosabb edzés formáját tudhatom magaménak. Szétnyílt Hasizom regenerálása. Mottóm : Hinned kell magadban, ez a titok!

Enikő fantasztikus mentor, szívből ajánlom mindenkinek, aki eredményeket szeretne elérni az életmódváltás terén. Azért választottam őt, mert számomra példaértékű volt, ahogy két kis gyerek mellett is mindig tudott időt és energiát szánni az edzésre. Nekem ebben kellett a legnagyobb lépést megtennem, hogy munka és gyerek mellett is megtaláljam a módját és idejét a mozgásnak. Tudtam hogy pontosan érti a küzdelmem, és segít átlépni az akadályokon. Kedves és barátságos, de nincs hely nála a lazaságnak, ha szükséges kemény is tud lenni a cél érdekében. Eni a viadal alatt végig támogatott, nem csak a változatos edzésekben, de amikor étkezési tanácsokra volt szükségem, akkor is számíthattam rá. Segített a felkészülésben, Feri leckéinek a mindennapokba való beültetésében. Az edzéseken mindig odafigyelt milyen feladatokat adjon (egészségügyi nehézségek miatt), és ezen akadályok mellett is kitalált olyan feladatokat, amivel segített a céljaim eléréséhez vezető rögös utamon. A viadal után is együtt dolgozunk tovább, szükségem van a támogatására. Köszönöm hogy vagytok Eni&NFG! Vastagh Fruzsina

Enikő több, mint mentor. Ha őt választod, egy saját NFG anyukád lesz. Aki végtelenül türelmes, mert fontos számára, hogy a technikád a és a fejlődésed lehető leghatékonyabb legyen. Aki kimeríthetetlen forrása a jótanácsoknak, tippeknek és trükköknek. Aki szigorú veled, amikor kell, és nem engedi, hogy elhagyd magad. Aki viselkedésével, tanításaival, élettörténetével és edzéseivel minden nap motivál arra, hogy kihozd magadból a legtöbbet. Az edzései garantáltan függőséget okoznak. Aki egyszer kipróbálja, a viadal után is maradni fog, mert különben üresebbnek érzi majd az életét. 🙂 Csányi Lilla

Hiteles es peldamutato Megtapasztalta azt, h milyen erzessel jar a meghizas allapota. Majd kemeny munkaval sajat erejet hasznalva lefogyott, ugy h kozben a sulya mellett sok mas kihivassal is kuzdott az eleteben. Nekem ezzel erot ad, amikor gyengulok, felismerem,h valojaban nem lehet kifogas, nem lehet olyen nehez helyzet, h nem tudok edzeni. Ha valoban elkotelezem magam, akkor nem lehet akadaly. Az edzesek tekinteteben szinten nagyon hiteles, tisztelem azert, mert versenyzett. Tud segiteni technikai es eronleti fejlesztesben is. En nagyon szeretem, h nem csak a fogyasra fokuszal, hanem segit a technikai reszben is. Ahogyan a tobbiekkel latom, igazodik az adott szemely celjahoz: akinek inkabb a fogyas a fontos, arra fokuszal, aki technikailag is szeretne fejlodni, azzal a technikai reszekre is. Tamogato a hozzaallasa, azonban mindig huz – pont annyira, amivel kimozdulokba komfort zonabol😁 Zsivola Gabi

Ha van benned kellő motiváció a célod eléréséhez, Enikő az, aki ehhez csak hozzátesz. Nem hagyja, hogy visszafordulj az úton vagy feladd a harcot saját magaddal. Egy nagyon motiváló személyiség, aki tökéletesen tisztában van a viadal alatti különböző kihívásokkal és nehézségekkel, hisz’ saját bőrén is megtapasztalta azokat. Segítségével kétszer annyi kilótól szabadultam meg, mint amennyi önerőmből tellett volna. Szigorú és következetes , de ugyanakkor nagy szívű és hihetetlen segítőkész. Úgy gondolom ez az a kombináció , ami az egyik leginkább tudja segíteni az embert a fejlődésben. Szívből ajánlom! Vámosi Kati (NFG -Éhezők viadala XI. 3. helyezett.)

Miért jó mentor Enikő? Ez lesz a 3. viadalom, Enikővel a 2. Enikő olyan mint én. Nála is, mint ahogy nálam is, nincsenek színek, valami vagy fekete vagy fehér. Őszinte, a lelkem csak annyira simogatja, amennyire szükséges. Hiteles. BAJNOK lett család, munka mellett. Ha Neki sikerült, nekem is, Neked is sikerülhet! Szabó Györgyi

Enikő fantasztikus mentor, szívből ajánlom mindenkinek, aki eredményeket szeretne elérni az életmódváltás terén. Azért választottam őt, mert számomra példaértékű volt, ahogy két kis gyerek mellett is mindig tudott időt és energiát szánni az edzésre. Nekem ebben kellett a legnagyobb lépést megtennem, hogy munka és gyerek mellett is megtaláljam a módját és idejét a mozgásnak. Tudtam hogy pontosan érti a küzdelmem, és segít átlépni az akadályokon. Kedves és barátságos, de nincs hely nála a lazaságnak, ha szükséges kemény is tud lenni a cél érdekében. Eni a viadal alatt végig támogatott, nem csak a változatos edzésekben, de amikor étkezési tanácsokra volt szükségem, akkor is számíthattam rá. Segített a felkészülésben, Feri leckéinek a mindennapokba való beültetésében. Az edzéseken mindig odafigyelt milyen feladatokat adjon (egészségügyi nehézségek miatt), és ezen akadályok mellett is kitalált olyan feladatokat, amivel segített a céljaim eléréséhez vezető rögös utamon. A viadal után is együtt dolgozunk tovább, szükségem van a támogatására. Köszönöm hogy vagytok Eni&NFG! Vastagh Fruzsina

Dózsa Gergely

Dózsa Gergő vagyok, NFG-Éhezők Viadal és NFG Badboys Tréner és Mentor, 34 kg összfogyás eredménnyel büszkélkedhetek. 

Részt vettem az NFG-Éhezők Viadala VII. és VIII. versenyében, csapatban bajnoki címet értem el.

Két fiúgyermek édesapja vagyok, mindemellett vezetői, életvezetési coachként is működöm.

Az egyéni, személyi edzések mellett csoportos edzéseket is tartok. Az NFG Badboys bunyós edzést szervezem. Fontos számomra a folyamatos önfejlesztés, testi, szellemi téren is.

Edzéseimbe beviszem a coaching szemléletet, edzettjeimet segítem testreszabottan megtalálni saját erőforrásaikat céljaik eléréséhez. 

NFG-Éhezők Viadalán indult edzettjeim túlnyomó része az élen végzett. Szívesen állok EXPAT edzettek, (külföldi anyanyelvűek) rendelkezésre, ahol angol nyelvi diplomám biztos környezetet biztosít az edzések sikeréhez. 

Edzettjeim visszajelzései alapján azért szeretnek hozzám járni, mert testreszabottan, változatos edzésekkel, kedvesen, fókuszált figyelmemmel segítem kihozni magukból a maximumot.

“Ami számomra nagyon fontos és ebben rengeteget köszönhetek Gergőnek az a motiváció és az érdeklődés fenntartása.

 Edzések során Gergő folyamatosan személyreszabott figyelmet ad egyéni és csoportos keretek között is és segít annak akit edz.

A feladatokat egyénileg alakítja ki, ha kell akár edzés közben is annak megfelelően, hogy mi az igényünk vagy éppen milyen nehézségekkel ( sérülésekkel ) küzdünk.

Minden edzés után úgy jövök ki a teremből, hogy el vagyok fáradva, de mégis tele vagyok energiával.”

– Szíjj Nándor – az NFG-Éhezők Viadala XI. legnagyobb fogyása, NFG-Éhezők Viadala X. abszolút 3. helyezettje – összesen 59 kg-t fogyott az elmúlt 2 évben

“Gergő nagyon biztos támogatást ad a versenyre, edzésekre. Külföldi indulóként nagyon otthon tudtam érezni magam a versenyben és a maximumot kihozni magamból. Nagyszerű fizikai és mentális tréner.”

Šućur Anamarija – az NFG-Éhezők Viadala XI. legnagyobb külföldi résztvevői fogyása

Dózsa-Gartai Boglárka

Dózsa-Gartai Boglárka vagyok NFG-Éhezők Vidala tréner és mentor. 

Számomra mindig is fontos volt a sport, de az NFG által egy olyan edzésformára találtam rá, amely teljesen magával ragadott, újra szerves része lett az életemnek a mozgás. Elhatároztam, hogy  ezt szeretném tovább vinni és átadni a tapasztalataimat, tudásomat. Régi nagy vágyam volt emberekkel foglalkozni úgy, hogy közben valami olyat nyújtsak, amellyel fejlődni, változni tudnak.  

Fontos számomra edzettem elégedettsége, motiváltsága. Ehhez hozzájárulnak a hosszútávú közösen kitűzött célok mellett az adott óra elején egyeztetett napi “mini” célok. 

Nagy örömmel tölt el, amikor 1-1 ilyen célt közösen elérünk és látom ahogyan edzettem formálódik, átalakul. 

“Bogi edzései nagyon változatosak, két egyforma edzés nem volt. Itt le tudom vezetni a mindennapok feszültségét. Minden órán tanulunk újat vagy emeljük a tétet a fejlődés érdekében. Nagyon figyel arra, hogy az edzett igényeinek megfelelő legyen az óra, amihez a napi kis célok sokat tesznek. Ha ketten is vagyunk figyel arra, hogy mindenki a saját szintjének megfelelőt csinálja. Motivál és türelmes, ha kell többször is bemutatja a gyakorlatot. Mindig elégedetten és vidáman távozok.”

Erdős Timi

“Sokáig csak csoportos órákra jártam, amit nagyon szeretek, de szerettem volna, ha valaki csak velem foglalkozik. Bogi személyiségében azonnal megtaláltam mindent. Pontos, precíz és mindig változatos órákat tart. És nagyon cuki is”

Póznik Melinda – az NFG-Éhezők Viadala egyik példaképe 

“Azért szeretem Bogi edzéseit, mert olyankor is ki tudja belőlem hozni a maximumot, amikor én egyedül nem lennék rá képes és mert megmutatja, hogy egyik kihívás sem teljesíthetetlen”

Pankotai Vénusz

Nagy Zsófia

Kiskorom óta a sport az életem része volt. Mégis volt pár év, hogy nem találtam vissza erre az útra, egészen addig, amíg az NFG birodalomba nem kerültem. A viadal megmutatta azt az érzést, amiért a sportot mindig szerettem. Azt, hogy a testünk a várunk és egy megfelelő céllal, hittel, kitartással, valamint szorgalommal, bármit elérhetünk. A célom akkor a fogyás volt. Több mint 100 jelentkező közül a 13. helyen végeztem. A szorgalom versenyben, és egyéni játékok versenyében is dobogós helyezést értem el. Ma mentorként, több versenyző hihetetlen átalakulásának támogatójaként és a box iránti szüntelen tanulási elhivatottságommal erősítem ezt a családot. Az idevezető úton, rengeteget tanultam magamról, amitől sokkal jobb az életem. Ezt az élményt és érzést, az új úton való elindulásban való bíztatást szeretném átadni, minél több embernek, bármilyen céllal érkezik a viadalra.

Elszánt, kitartó és elkötelezett. Ezzel a három szóval tudnám jellemezni a XI. Éhezők Viadala és azt követő időszakot Zsófival. Edzőként elszánt, hogy a legjobbat hozza ki az emberből. Elkötelezett az NFG eszméi mentén az egyéni és csoportos cél elérésében. Kitartása pedig példa értékű. A legnehezebb percekben se merült fel bennem, hogy feladjam, mert Ő ott volt és hol ostorral, hol szelíd szavakkal, de kihozta a maximumot belőlem. Ezáltal álom eredményt sikerült elérni! Szívből ajánlom Őt mentornak! Gál Beáta

Időről-időre tudatosan választok külön edzőt magamnak az NFG családon belül, ami nem is olyan könnyű, mert személyes problémám soha nem volt senkivel. 🙂 A választásaim pedig mindig az adott élet-menetemhez és az aktuális új céljaimhoz igazodnak. Azért szeretek Zsófival edzeni, mert nagyon stabil értékekkel bír mind emberileg, mind a közös munkához való hozzáállásban. Az edzései tudatosan felépített órák, amik személyre szabottak, technikailag is, és erőnlétileg is! Számomra ez azért is nagyon fontos, mert kicsit teljesítménykényszeres vagyok. Egy óra, amin “nem halok meg” (technikai gyakorlás, fejlődés miatt, vagy fizikai határfeszegetés miatt), az számomra lötyögés.. Mondom ezt – 41kg-val a hátam mögött. Mert a fogyás csak egy szempont. Nagyon fontos szempont, de nem hiszem, hogy elég a boldogsághoz. 🙂 Mindig kellenek újabb célok, ami lehet akár a test formálása (izomépítés, formásodás, stb.), akár a technika javítása, fejlesztése is. Ezekben úgy érzem Zsófiban olyan edzőre találtam, aki maximális alázattal, szorgalommal, tenni akarással arra törekszik, hogy ezeket a célokat el is tudjam érni.Maximálisan érzi, hogy kinek, milyen edzésre, milyen feladatokra van szüksége, és tudástára nagyon széles palettán mozog gyakorlatok (kínzások) terén. 😃 Ha lötyögni akarsz, ne őt válaszd, de ha a fejlődés a célod, akkor jó szívvel ajánlom! És ami számomra még nagyon fontos, hogy szerintem ő nagyon egyben van szellemileg és fizikailag is. A mindennapjaiban is tudatosan étkezik, és így van felépítve a saját edzésterve is. Egy jó edző hitelességét ezek nagyban alátámasztják. Emberileg pedig (ami persze szubjektív) nagyon jó fej! Én nagyon megkedveltem! És örömmel megyek minden közös edzésünkre! Lőkös Petra

Zsófi egy pozitív, mosolygós, humoros lány 🙂 Az edzéseit nagyon szeretem, mindig tudja, hogyan tudja belőlem kihozni a maximumot 🙂 Minden órája más, nagyon figyel a technikai képzésre és a változatosságra. Egy fárasztó nap után alig várom, hogy elkezdjük az edzést, ahogy ő szokta mondani: kicsapjuk a gőzt. Végtelenül türelmes, de kellően szigorú is. Engem nagyon motivál az NFG-s munkássága, nagyon szorgalmas és kitartó. Nem engedi el a kezem, ha peldául egy sérülés ér, folyamatosan kapom tőle a jótanácsokat mivel, hogyan tudom kezelni, csökkenteni a fájdalmamat. Örülök hogy Ő a mentorom, sokat tanulok tőle, csak ajánlani tudom. Gyetván Noémi

Zsófi igen elszánt , határozott és következetes. Jó a humora, de az edzésben nem ismer tréfát. Segítőkész és türelmes. Szeretem az edzéseit mert változatos és vidám hangulatban telik. Jó kiadni az egésznapos munka és fáradt gőzt az edzésein. Örülök, hogy megismerhettem és az óráira járhatok. Egri Szilvi

Hargitay-Schmidt Anna

Hargitay-Schmidt Anna vagyok (vagy ahogy Feri hív “Smith-ügynök”). 3 éve kezdtem el járni Ferihez csoportos, majd személyi edzésekre is. Mindig is sportolgattam, de ez az edzés más volt. Lenyűgöz, hogy itt mindig lehet fejlődni. Technikában, állóképességben, kitartásban. Az egész személyiségemre hatással lett, majd később megkaptam a lehetőséget, hogy edző legyek. Én nem indultam viadalon, nem volt nagy fogyásom, de tisztában vagyok azzal, hogy mit jelent a mesterünk tanítása: “megtanítom az elmét tűrni a vágyaink okozta éhezés közben.” Magyar bajnok versenyzőként én is átéltem az éhség okozta nehézségeket és az ezzel járó lemondásokat. A célom, hogy átadjam az eddig megszerzett tudásom és Téged elvigyelek a sajátod felé. Az edzéseimen igyekszem nagy hangsúlyt fektetni a feladatok változatosságára. Főként az erősítő, saját testúlyos, vagy akár súlyzós, összetett gyakorlatokat részesítem előnyben. Ha már megszabadultál a fölösleges kilóktól, vagy szeretnél feszesedni, formálódni, fordulj hozzám bizalommal! Ha már edzünk, eddzünk keményen!